커피는 전 세계적으로 많은 사람들이 즐기는 음료로, 그 소비량과 관련된 연구는 매우 다양합니다. 커피의 적정 섭취량에 대한 논의는 여러 요인에 따라 달라질 수 있으며, 개인의 건강 상태, 카페인 민감도, 생활 습관 등을 고려해야 합니다. 일반적으로 하루 3~4잔이 적당하다고 알려져 있지만, 이는 개인차가 크기 때문에 각자의 상황에 맞춰 조절해야 합니다.이제 커피의 장단점에 대해 자세히 살펴보겠습니다.커피의 장점각성 효과: 커피의 주요 성분인 카페인은 중추신경계를 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 많은 사람들이 아침에 커피를 마시는 이유 중 하나입니다.항산화 성분: 커피에는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이는 세포 손상을 방지하고 노화 방지에 도움을 줄 수 있습니다. ..
